Wie…in die Phantasie kann ich reisen? Ist das ein Ort oder ein Land?
Dies sind die häufigsten Antworten auf die oben gestellte Frage.
Also was genau sind Phantasiereisen?
Es ist weder ein Land noch ein Ort, Phantasie haben wir alle in uns.
Die einen mehr, die anderen weniger.
Phantasie wird auch Vorstellungskraft genannt, womit wir den Phantasiereisen ein Stück näher kommen.
Phantasiereisen sind Reisen in unser Innerstes. Sie bringen uns dazu uns in Situationen und Gefühle zu begeben, die wir uns ausserhalb des absolut entspannten Zustandes eventuell nicht erlauben würden.
Die Reisen sind Stresskiller und erhöhen unsere Kreativität ebenso wie unser Phantasievermögen.
Phantasiereisen werden von einer Person vorgelesen oder vom Band gehört.
Die Phantasiereisen bestehen aus 3 Teilen:
- Der Einleitung (Autogenes Training oder Hypnose )
- Der Phantasiereise an sich
- Der Rückholphase ( Autogenes Training oder Hypnose )
Die Erstellung einer solchen Phantasiereise für einen Klienten ist absolut abgestimmt auf dessen Person und Anliegen.
Der Klient wird sich selbst darin wiederfinden und eigene Schlüsse ziehen.
Manch ein Therapeut aus meinem Seminar verwendet Hypnose um den Klienten in eine geeignete Entspannung zu versetzen.
Phantasiereisen sind für alle Altersstufen geeignet. Für Einzelpersonen oder Gruppen.
Beim Inhalt muss immer auf die speziellen Bedürfnisse der Teilnehmer geschaut werden.
In der unten geschriebenen zum Beispiel darauf, das niemand eine Höhenangst hat unter den Teilnehmenden. Ansonsten wird diese Reise nicht als angenehm empfunden, da ständig Angst vorherrscht.
Dann lieber noch eine Fast Phobia Cure mit einflechten, für die NLPler unter meinen geschätzten Lesern ;o)
Hier ein Beispiel für einen Mittelteil einer Phantasiereise für Kinder:
Stell dir vor, du bist auf einen Birnenbaum geklettert.
Du sitzt hoch oben im höchsten Ast des Baumes.
Von dort aus kannst du alles sehen, was du möchtest.
Es ist schön hier oben und vielleicht wünschst du dir,
nie wieder hinunter klettern zu müssen.
Fühlst du die Sonnenstrahlen,
die der warme Wind in dein Gesicht trägt?
Du blickst um dich.
Ist das eine tolle Landschaft! Du pflückst einen Apfel, der genau über dir hängt.
Wie toll er doch schmeckt.
Genau so süß wie die Rehe, die dir mit freundlichen Augen zuzwinkern.
Und die zwei Hasen, die im Gras hoppeln.
Siehst du da drüben, ganz viele andere Tiere,
die miteinander spielen.
Kannst du sie sehen? Der Wind schaukelt den Apfelbaum sanft
von links nach rechts, von links nach rechts… .
Es ist ein angenehmes Gefühl.
Da- ein Regenbogen am Horizont.
So viele Farben, so bunt war es noch nie in deinem Leben.
All diese Eindrücke haben dich müde gemacht.
Du suchst dir ein bequemes Plätzchen in einer Astgabel
und schläfst ein.
